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腰不好吃什么補
2023-03-15 21:19:22收聽：-
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腰不好吃什么補
語音內(nèi)容
腰不好首先要吃高鈣食物，比如高鈣牛奶、乳制品、大豆、蝦皮。這些食物當中含有豐富的鈣離子，積極補鈣可以防止腰椎的退化，防止腰椎的骨量丟失，防止腰部的骨折。
另外，還要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括深海魚、蝦類、魚類、瘦肉，這些蛋白質(zhì)含有豐富的氨基酸，對腰椎以及腰椎周圍的韌帶、椎間盤，都有較好的營養(yǎng)作用。此外，還要多服用維
另外，還要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括深海魚、蝦類、魚類、瘦肉，這些蛋白質(zhì)含有豐富的氨基酸，對腰椎以及腰椎周圍的韌帶、椎間盤，都有較好的營養(yǎng)作用。此外，還要多服用維