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能讓記憶力變好的食物有什么
2023-12-04 14:00:51收聽:-
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能讓記憶力變好的食物有什么
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能讓患者記憶力變好的食物主要有以下幾種:1、深海魚類,深海魚類的營養(yǎng)比較豐富,能增加記憶力,因為深海魚類含有不飽和脂肪酸。2、雞蛋,雞蛋蛋黃所含有的卵磷脂豐富,能產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿,可以到達患者的腦組織中,起到增強記憶力的作用。3、豆制品,豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素,特別是蛋白質(zhì)和氨基酸含量比較高,是大腦賴以活動的物質(zhì)基礎,所以多吃豆制品也能讓記憶力變好。4、建議患者多吃小米、牛奶等食物,這類食物含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素,可以滿足大腦所需要的營養(yǎng)。5、患者平時要多吃堅果,比如核桃、松子、杏仁等食物,具有健腦的作用。
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