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女性睡眠質(zhì)量差

2023-06-25 08:46

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01:33

語(yǔ)音內(nèi)容

睡眠質(zhì)量差，可能是由于精神緊張、壓力大，或者是過度勞累引起，首先要放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠起床。也可能是由于焦慮癥或者抑郁癥所引起，焦慮癥的患者主要表現(xiàn)為入睡困難，抑郁癥的患者主要表現(xiàn)為睡眠過程中容易早醒。如果考慮是抑郁癥引起時(shí)，同時(shí)患者可能會(huì)出現(xiàn)情緒低落，對(duì)任何事物不感興趣，可以口服西酞普蘭進(jìn)行治療。如果考慮是焦慮癥引起時(shí)，患者主要表現(xiàn)為入睡困難，睡眠時(shí)做惡夢(mèng)較多，同時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁不安、驚恐、害怕。主要是口服坦度螺酮和丁螺環(huán)酮進(jìn)行治療，也可以同時(shí)加用勞拉西泮。也可能是由于更年期所引起，更年期大多數(shù)患者可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂，患者可以表現(xiàn)為入睡困難，也可以出現(xiàn)睡眠過程中容易早醒，也可能會(huì)出現(xiàn)睡眠時(shí)做夢(mèng)較多影響睡眠質(zhì)量。可以口服太太口服液或者是靜心口服液進(jìn)行調(diào)理，也可以通過體育鍛煉，比如適當(dāng)參加一些社會(huì)活動(dòng)來(lái)加以調(diào)理。

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楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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睡眠質(zhì)量差怎么改善

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崔建軍│內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院

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