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大腦是人體司令部，記憶力主要與大腦有關(guān)系的。如果想增加記憶力，平常要注意多吃營(yíng)養(yǎng)大腦的食物。首先可以多吃堅(jiān)果類食物，堅(jiān)果類食物富含優(yōu)質(zhì)卵磷脂，對(duì)增強(qiáng)記憶力非常有幫助。還要注意多喝牛奶，最好保證每天喝半斤牛奶左右。多吃豆制品，尤其是發(fā)酵的豆制品，對(duì)大腦也非常有好處的。平時(shí)一定注意多看書(shū)、學(xué)習(xí)，因?yàn)榇竽X需要鍛煉不能荒廢，經(jīng)?？磿?shū)看報(bào)也有助于增加記憶力。體育鍛煉也必不可少，每天最好保證一定運(yùn)動(dòng)量，才能夠緩解大腦衰老，增強(qiáng)記憶力。