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吃雞蛋的好處
2023-08-26 13:08:50收聽：-
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吃雞蛋的好處
語音內(nèi)容
中國居民膳食指南中推薦，每天每個人應(yīng)該至少吃一個雞蛋，為什么？因為雞蛋好處真的非常多，可以從各個營養(yǎng)素角度分別探討。
首先就是蛋白質(zhì)，每一個中等大小雞蛋含有7g蛋白質(zhì)，而這7g蛋白質(zhì)是非常好的蛋白質(zhì)，叫做優(yōu)質(zhì)蛋白。它指的是在攝入雞蛋蛋白之后，能夠很好的被人體消化、吸收、利用，轉(zhuǎn)化成自身蛋白質(zhì)，合成身體當(dāng)中的比如白蛋白、血紅
首先就是蛋白質(zhì)，每一個中等大小雞蛋含有7g蛋白質(zhì)，而這7g蛋白質(zhì)是非常好的蛋白質(zhì)，叫做優(yōu)質(zhì)蛋白。它指的是在攝入雞蛋蛋白之后，能夠很好的被人體消化、吸收、利用，轉(zhuǎn)化成自身蛋白質(zhì)，合成身體當(dāng)中的比如白蛋白、血紅