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怎么鍛煉腿部肌肉
2023-01-31 12:05:43收聽：-
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怎么鍛煉腿部肌肉
語音內(nèi)容
有很多動作都可以鍛煉腿部的肌肉，比如跑步，因為跑步要用到雙腿，所以無論是慢跑還是短距離快速跑，都可以鍛煉腿部肌肉。但是通過跑步鍛煉腿部肌肉的方式不適合40歲以上的中年人，因為這個年齡段的患者膝關(guān)節(jié)已經(jīng)開始逐步退化。如果跑步太多或者時間太久，有可能出現(xiàn)軟組織的磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
這類患者可以做深蹲運動，
這類患者可以做深蹲運動，