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如何減少雌性激素
2023-10-29 20:25:46收聽：-
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如何減少雌性激素
語音內容
可以通過以下幾種方式來減少雌激素：
第一、改善腸道健康，在飲食中攝入足夠量的膳食纖維。因為膳食纖維可以產生一種酶，這種酶可以分開雌激素。
第二、提高碳水化合物的攝入，可以每天補充魚油來幫助雌激素代謝。
第三、通過運動來減少身體的脂肪，脂肪越多體內的雌激素也就越多。
第四、補充必要的營養(yǎng)素，比如維
第一、改善腸道健康，在飲食中攝入足夠量的膳食纖維。因為膳食纖維可以產生一種酶，這種酶可以分開雌激素。
第二、提高碳水化合物的攝入，可以每天補充魚油來幫助雌激素代謝。
第三、通過運動來減少身體的脂肪，脂肪越多體內的雌激素也就越多。
第四、補充必要的營養(yǎng)素，比如維