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怎樣吃才能減肥
2023-10-04 14:21:14收聽：-
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怎樣吃才能減肥
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減重第一個階段希望能夠快速減輕體重，當然一定要適度，采取的是高蛋白營養(yǎng)減重方案，提高在組織能量當中蛋白的攝能比，能夠增加飽腹感，減少饑餓感，防止半途而廢。另外，能夠增加能量的消耗，同時能夠保持瘦體重，也就是防止肌肉的流失，達到第一個階段的減重目標，進入到輕斷食的減重方案，五天正常吃飯，兩天輕斷食，五天
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