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副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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吃燕麥有助于減肥嗎

2023-06-23 12:49:23收聽：-

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吃燕麥有助于減肥嗎

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吃燕麥是否有減肥作用需要看攝食方法和攝入量，燕麥中含有的粗纖維多于面粉和大米等主食，而淀粉含量相對少一些。利用燕麥粥替代米粥和面粥或者燕麥面包替代普通的面粉面包，攝入的食物總量不增加，則會減少熱能的攝入，粗纖維會促進胃腸道蠕動，減少熱能類食品的吸收時間。同時，因為粗纖維容易刺激胃黏膜