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女人在更年期的時候，應(yīng)該多攝入蛋白質(zhì)，及含鈣豐富的食物預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時要多攝入蔬菜和水果，少油、限鹽、控糖。在更年期的時候會出現(xiàn)一些癥狀，比如會出現(xiàn)潮熱的表現(xiàn)，月經(jīng)量也會有所改變，有的表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則，有的表現(xiàn)為經(jīng)期持續(xù)時間長，或者經(jīng)量增多、減少。
在月經(jīng)期會出現(xiàn)一些異常的情況，可以通過心理疏導(dǎo)緩解癥狀，要告訴絕經(jīng)過渡期的婦女，了解絕經(jīng)過渡期的生理過程，并且以樂觀的心態(tài)相適應(yīng)。要告訴絕經(jīng)期的女性建立健康的生活方式，包括堅持身體鍛煉、健康飲食等。