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孕婦最適合的運動是散步、慢跑、游泳等，孕晚期可以適當(dāng)爬樓梯，有助于胎頭入盆。孕期要注意運動鍛煉，要多活動，可以增強體力，為分娩做好準(zhǔn)備。多活動也可以降低媽媽血糖水平，控制胎兒生長速度。
如果不活動，容易導(dǎo)致胎兒偏大甚至巨大兒，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險。多活動也可以促進(jìn)胎頭入盆，增加分娩的容易程度。孕期不建議做劇烈運動，太劇烈的運動有可能增加胎膜早破等危險情況，應(yīng)選擇比較輕柔的瑜伽等運動。