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感冒了一般建議清淡飲食，以好消化而富有營養(yǎng)的食物為主，因此建議感冒后盡量不吃羊肉。
另外，羊肉屬于熱性食物，而感冒又分為風熱、風寒及暑濕感冒，如果是風熱感冒的話就不要吃羊肉了。感冒以后消化功能會減退，而羊肉屬于高蛋白的飲食，進食后可能會引起消化不良，導致患者惡心、嘔吐、胃脘部不舒服、腹瀉等。除了不吃羊肉以外，還要避免吃油炸、油膩和辛辣、刺激的食物，尤其不能暴飲暴食。
如果本身是過敏體質(zhì)，雖然之前吃羊肉不過敏，但畢竟屬于異體蛋白，感冒后抵抗力會下降，更容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，為了避免出現(xiàn)過敏反應(yīng)，建議感冒期間不吃羊肉。感冒后應(yīng)該以好消化而富有營養(yǎng)的食物為主，如蔬菜瘦肉粥、西紅柿雞蛋面條等，還要多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，有橙子、香蕉、蘋果等，小白菜、空心菜、萵筍葉、菠菜等。感冒以后，還要注意多休息、多喝水，老年人盡量多次、少量飲水，來清除病毒。