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主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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低頭低的脖子疼怎么辦

2023-12-30 13:24:29收聽：-

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低頭低的脖子疼怎么辦

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語音內(nèi)容

低頭低的脖子疼，主要是頸椎后側(cè)的肌肉和軟組織出現(xiàn)勞損、受涼，可以采取以下措施：
1、必須要讓肌肉變得放松，可以采取坐位，坐位的時(shí)候盡量選擇有靠背的座椅，雙側(cè)肘關(guān)節(jié)有支撐，頭略微后仰，可以在頸椎位置放置暖水袋熱敷，有助于緩解疼痛癥狀，或者采取臥床位，枕頭一拳高左右墊在后腦勺靠下的位置，