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勞損的肌肉如何恢復(fù)
2023-05-04 15:57:14收聽:-
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勞損的肌肉如何恢復(fù)
語(yǔ)音內(nèi)容
勞損的肌肉可以通過以下幾種方法進(jìn)行恢復(fù):
第一、使勞損肌肉進(jìn)行休息,減少局部負(fù)重及過度活動(dòng),避免發(fā)生慢性損傷,平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)受損的肌肉功能鍛煉,增強(qiáng)肌肉強(qiáng)度及力量;
第二、針灸、推拿、按摩、理療,可以緩解局部肌肉痙攣、緊張,改善局部血液循環(huán),促進(jìn)肌肉組織修復(fù);
第三、局部療法,可以用鹽酸利多
第一、使勞損肌肉進(jìn)行休息,減少局部負(fù)重及過度活動(dòng),避免發(fā)生慢性損傷,平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)受損的肌肉功能鍛煉,增強(qiáng)肌肉強(qiáng)度及力量;
第二、針灸、推拿、按摩、理療,可以緩解局部肌肉痙攣、緊張,改善局部血液循環(huán),促進(jìn)肌肉組織修復(fù);
第三、局部療法,可以用鹽酸利多