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睡著就做夢一直到醒，說明睡眠質量不太好、睡眠比較淺。其實睡覺做夢是正常生理現(xiàn)象，每一個人都會做夢。若雖然感覺做夢比較多，但是第二天白天仍然覺得精力充沛，沒有日間嗜睡現(xiàn)象，這種情況屬于正常，不用理會。
如果覺得做夢比較多，第二天早上起床以后有一種困倦、頭昏、沒睡夠感覺，說明做夢太多，影響到睡眠質量。夜間做夢和白天情緒狀態(tài)是有關系，如果白天比較忙累、考慮問題比較多、精神緊張、壓力大，到晚上睡覺時仍然沒有放松，就很容易把白天的事情帶入夢境，讓人睡不踏實。要想避免做夢太多的情況，首先需要放松心情，睡覺之前放空思想，不要做，也不要想任何與睡眠無關的事情，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不要熬夜。