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減肥能吃冰激凌嗎
2023-01-14 09:30:05收聽(tīng):-
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減肥能吃冰激凌嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
減肥期間最好不要吃冰激凌。肥胖最根本的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量,減肥應(yīng)控制體重不讓長(zhǎng)胖,最好方法是減少攝入的熱量,增加消耗的熱量。
冰激凌屬于高油脂的食物,含有大量的糖,可以帶來(lái)熱量過(guò)度攝入,帶來(lái)長(zhǎng)胖。因此,在減重期間不希望減肥者吃高油脂、高糖的食物,避免減重的效果受影響。因此,需要合理均衡的營(yíng)養(yǎng),注意少鹽、少油、少糖。同時(shí),吃好正餐,對(duì)于零食在減重期間不要碰。
另外,減肥者注意堅(jiān)持科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫忙,只有通過(guò)飲食減少熱量攝入,通過(guò)運(yùn)動(dòng)幫助消耗能量,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能減重。另外,良好的作息、戒煙、限酒、充足的睡眠、心理平衡也重要,減肥者在減肥期間千萬(wàn)要遠(yuǎn)離冰激凌。
冰激凌屬于高油脂的食物,含有大量的糖,可以帶來(lái)熱量過(guò)度攝入,帶來(lái)長(zhǎng)胖。因此,在減重期間不希望減肥者吃高油脂、高糖的食物,避免減重的效果受影響。因此,需要合理均衡的營(yíng)養(yǎng),注意少鹽、少油、少糖。同時(shí),吃好正餐,對(duì)于零食在減重期間不要碰。
另外,減肥者注意堅(jiān)持科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫忙,只有通過(guò)飲食減少熱量攝入,通過(guò)運(yùn)動(dòng)幫助消耗能量,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能減重。另外,良好的作息、戒煙、限酒、充足的睡眠、心理平衡也重要,減肥者在減肥期間千萬(wàn)要遠(yuǎn)離冰激凌。
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