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減肥期間最好不要吃冰激凌。肥胖最根本的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥應(yīng)控制體重不讓長(zhǎng)胖，最好方法是減少攝入的熱量，增加消耗的熱量。
冰激凌屬于高油脂的食物，含有大量的糖，可以帶來(lái)熱量過(guò)度攝入，帶來(lái)長(zhǎng)胖。因此，在減重期間不希望減肥者吃高油脂、高糖的食物，避免減重的效果受影響。因此，需要合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，注意少鹽、少油、少糖。同時(shí)，吃好正餐，對(duì)于零食在減重期間不要碰。
另外，減肥者注意堅(jiān)持科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫忙，只有通過(guò)飲食減少熱量攝入，通過(guò)運(yùn)動(dòng)幫助消耗能量，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能減重。另外，良好的作息、戒煙、限酒、充足的睡眠、心理平衡也重要，減肥者在減肥期間千萬(wàn)要遠(yuǎn)離冰激凌。