国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

生酮減肥不是科學(xué)、健康的飲食減重方案，不推薦在減肥期間使用。生酮飲食最早是用來治療兒童頑固性癲癇，就是一口碳水化合物不吃，水果也不吃，奶也不喝，菜也不吃，只吃肉、油，希望達(dá)到快速減重的目。確實(shí)一個月可以減少10-15斤沒有問題，但是并沒有真正減去脂肪。因?yàn)椴怀灾魇骋院?，身體就以為鬧饑荒，代謝就會減慢，如果再吃主食，吸收會更快，體重很快就反彈。
生酮飲食帶來的是脂肪的進(jìn)一步增加，身體體重進(jìn)一步復(fù)重，同時肌肉會大量消耗。同時由于不吃主食，機(jī)體就會把脂肪變成糖來利用，就產(chǎn)生了大量的酮體。酮體可以造成口腔的酮的臭味，另外酮體可以通過血-腦屏障進(jìn)入神經(jīng)系統(tǒng)，損害神經(jīng)系統(tǒng)，造成判斷力的下降，比如開車的朋友可能會出現(xiàn)車禍。生酮飲食可能對身體造成的損害是營養(yǎng)不良，出現(xiàn)體力、精力明顯下降、皮膚損害，甚至嚴(yán)重的暈倒，因此生酮飲食是不推薦的不健康的減重方案。
如果希望短時間之內(nèi)體重有明顯的下降，要采取科學(xué)、合理的飲食方案，比如可以考慮優(yōu)質(zhì)的高蛋白飲食方案，選取的是優(yōu)質(zhì)蛋白，比如動物蛋白、牛奶、雞蛋，各種肉類，適當(dāng)限制糧食，也叫碳水化合物，但是不要太低，不會像生酮飲食造成大的損害。同時飲食是減重的基礎(chǔ)，但是加強(qiáng)熱量的消耗，比如適量的運(yùn)動，結(jié)合飲食方案，采用科學(xué)減重，取得減重良好的效果。