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考試緊張每個考生都會遇到，除了心理的疏導、正常的飲食之外，可以吃能夠緩解緊張、補充營養(yǎng)的食物，具體如下：
1、海帶、紫菜、海蝦、海魚等含碘的食物；
2、蔬菜，新鮮蔬菜可以多吃，比如洋蔥可以改善大腦的供氧等；
3、水果可以適當多吃，尤其香蕉可以安神、通氣，也可以保證營養(yǎng)；
4、干果，如核桃、榛子，既能保證營養(yǎng)，又能緩解壓力；
5、還可以吃巧克力，巧克力可以保證能量供應，可以緩解緊張、壓力，使精力充沛。
如果出現考試緊張的情緒，這時一定要少吃辛辣、難消化、油膩的食物，也不要吃過多的甜食，以上食物僅供參考，作用有限，不要迷信食物。