![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/52/BA1161AA1666E44ADF114E03DECB8652.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎
2023-01-17 14:31:10收聽：-
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運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎
語音內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)是有利于減肥的，運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)消耗很多熱量，當(dāng)體內(nèi)糖元儲(chǔ)備被完全消耗完，會(huì)促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化分解，從而減輕體重。
對(duì)于肥胖患者要多鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如騎自行車、爬山、游泳、跑步等，最好堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)以上。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，講究方法和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好選擇在傍晚或者早上運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉前做好拉伸動(dòng)作，防止肌肉
對(duì)于肥胖患者要多鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如騎自行車、爬山、游泳、跑步等，最好堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)以上。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，講究方法和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好選擇在傍晚或者早上運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉前做好拉伸動(dòng)作，防止肌肉