国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

-視頻-文章-語音

60多歲老人失眠怎么辦

2023-04-06 10:55:01收聽：-

手機(jī)瀏覽

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

60多歲老人失眠怎么辦

00:0001:36

語音內(nèi)容

60多歲老年人失眠，建議老年人以改變生活方式為主。晚餐后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，特別是散步，有利于晚上的睡眠，睡覺前可以用熱水泡腳或者喝一杯熱牛奶，都有助于安神。飲食上平時也可以熬安神的有助于睡眠的粥，比如百合、蓮子、柏子仁等可以熬粥喝，也可以用酸棗仁泡水代茶飲，對于改善睡眠都有很好的