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有效緩解強(qiáng)迫癥、焦慮癥可以選擇藥物治療的方法，以及心理治療的方法。藥物治療的方法可以選用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，比如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、氟伏沙明等，這一些藥物效果非常好，而且副作用相對比較小，可以選擇合適自己的服藥治療。也可以選擇雙通道的藥物，比如度洛西汀、文拉法辛，這一些藥也可以治療焦慮癥、強(qiáng)迫癥的問題。當(dāng)然了如果是有條件也可以選擇心理治療，尤其是在心理治療師的幫助下積極調(diào)整自己的生活和心態(tài)，心理治療的方法有很多，治療強(qiáng)迫癥、焦慮癥可以選擇認(rèn)知行為療法、森田療法、家庭療法等癥狀。比如家庭療法，如果是自己的一些強(qiáng)迫、焦慮行為，與自己家庭關(guān)系緊張有一定的關(guān)系，可以自己和家人一起來到心理治療師面前，互相溝通、互相了解，學(xué)會站在他人的角度理解問題，只有這樣才可以有效地緩解家庭成員之間的矛盾糾紛。如果是因為自己童年經(jīng)歷引起來的焦慮以及強(qiáng)迫問題，還可以選擇精神分析的方法進(jìn)行治療。