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中午睡覺晚上失眠怎么辦
2023-03-15 11:10:35收聽：-
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中午睡覺晚上失眠怎么辦
語音內(nèi)容
如果只是一次中午睡覺造成晚上失眠，生理的自身調(diào)節(jié)，睡眠的時間固定，6-8小時，如果晚上睡眠已經(jīng)足夠，中午睡覺，晚上就失眠了，因?yàn)橐€掉中午睡覺的時間。通常情況下不用干預(yù)，自身就能調(diào)整回來。
如果自身晚上睡覺質(zhì)量非常好，也能夠保證8小時睡眠，建議中午不要睡覺，不然容易
如果自身晚上睡覺質(zhì)量非常好，也能夠保證8小時睡眠，建議中午不要睡覺，不然容易