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產(chǎn)后機(jī)體有一個(gè)逐漸恢復(fù)的過程一般需要4-6周，當(dāng)然因人而異、因病情而異。有些病人經(jīng)歷了難產(chǎn)、產(chǎn)鉗或者妊娠期高血壓等等一些特殊情況，恢復(fù)得就要慢一些，尤其是產(chǎn)后出血，有些病人沒有經(jīng)歷這些，本身體質(zhì)又比較壯，那她恢復(fù)的就快一些。產(chǎn)后健身可以促進(jìn)恢復(fù)，非常有幫助也是很好的事情，鼓勵(lì)產(chǎn)婦盡早去健身，等到恢復(fù)的覺得身體有力氣了，自己感覺各個(gè)器官都很健康了就可以去健身。在這之前先要排除一些特別異常的情況，比如血性惡露持續(xù)幾周都沒有干凈或者惡露里有爛肉樣組織以及有臭味，還有乳腺炎的表現(xiàn)，如果有這些情況可以推遲健身。