![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/80/58/AA4D061421DDE4DF6FEB1ACF1D038058.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
總失眠咋辦
2023-08-23 07:05:20收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
總失眠咋辦
語音內(nèi)容
總是失眠如果是年輕人，大多數(shù)是由于精神緊張、工作壓力大所引起，或者由于生活不規(guī)律、過度熬夜所導致。首先要放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡眠、起床，不熬夜，可能會使癥狀緩解，必要時可以適當參加體育鍛煉，多進行戶外運動。也可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，常用的藥物包括谷維素、安神補腦液，也可以應用心神寧片、酸棗仁口服