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成年人一天睡幾個(gè)小時(shí)
2023-07-08 09:35:59收聽：-
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成年人一天睡幾個(gè)小時(shí)
語音內(nèi)容
正常情況下，成年人每天睡眠時(shí)間平均是6-8個(gè)小時(shí)。但并不是絕對，需要結(jié)合具體情況加以判斷。
除了睡眠時(shí)間以外，睡眠質(zhì)量也很重要，有些睡眠質(zhì)量好的人只睡5個(gè)多小時(shí)就可以滿足睡眠的需求。而有些人睡了8個(gè)小時(shí)，還是有一種沒有睡夠的感覺，仍然不能滿足第二天的工作和學(xué)習(xí)需要。正常人睡眠分為淺睡眠和深睡眠，只有足夠
除了睡眠時(shí)間以外，睡眠質(zhì)量也很重要，有些睡眠質(zhì)量好的人只睡5個(gè)多小時(shí)就可以滿足睡眠的需求。而有些人睡了8個(gè)小時(shí)，還是有一種沒有睡夠的感覺，仍然不能滿足第二天的工作和學(xué)習(xí)需要。正常人睡眠分為淺睡眠和深睡眠，只有足夠