国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    慢性支氣管炎怎么鍛煉

    2023-11-16 08:23

    手機(jī)瀏覽

    用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 慢性支氣管炎怎么鍛煉
    01:34

    語(yǔ)音內(nèi)容

      慢性支氣管炎的患者剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候一定要適度,不要?jiǎng)诶?,運(yùn)動(dòng)量要小,然后循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量,而且一定要堅(jiān)持,因?yàn)殄憻捝眢w,對(duì)慢性支氣管炎的患者還是有好處,可以增加肺活量,而且也可以提高呼吸道的適應(yīng)能力。如果平時(shí)活動(dòng)不受限的患者,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑,然后可以做健身操、打太極、游泳等,每天鍛煉40分鐘以上,每周最少3天。如果活動(dòng)受限的患者,活動(dòng)后就氣短的患者,最初可以先做腹式呼吸法,鍛煉肺活量,腹式呼吸法其實(shí)主要就是吸氣的時(shí)候,盡量挺腹,呼氣的時(shí)候腹部?jī)?nèi)陷,注意事項(xiàng)就是吸氣的時(shí)候,吸完起不要立即呼氣,要稍停片刻,呼起氣的時(shí)候,盡量呼出的氣替要緩慢,吸呼比最好做到1:3,開(kāi)始的時(shí)候每天做3次,每次做30次深呼吸就可以。

    分享:

    98

    相關(guān)推薦

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證:(京)字第09345號(hào)
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū):(京)-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
    京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 北京縱橫無(wú)雙科技有限公司 All rights reserved