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在正常情況下初中生青少年時期睡眠是比較好的，一般情況下不會失眠，生理所需的睡眠也應(yīng)該是八個小時左右。如果初中生出現(xiàn)失眠，最首要的一個原因可能是學(xué)習(xí)壓力過大，導(dǎo)致的有焦慮或者抑郁情緒的發(fā)生而引起失眠，因為現(xiàn)在可能很多人的學(xué)習(xí)壓力比較大，可能大家入睡的時間也比較晚，晚上經(jīng)常可能要到11-12點才入睡，再加上壓力太大，有早醒或入睡困難這種情況。
這種情況需要一個正常的心理調(diào)節(jié)，學(xué)生和家長都需要有合理的預(yù)期。再就是文武之道，一張一弛，需要勞逸結(jié)合，除了學(xué)習(xí)之外，學(xué)習(xí)間隔進行適當(dāng)?shù)捏w育運動，不僅可以讓下次學(xué)習(xí)效率更高、精力更充沛，也能減少失眠的發(fā)生。普通情況下如果短時間的失眠可以先觀察，如果失眠的時間比較長，最好到醫(yī)院進行評估和干預(yù)。