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      腰椎變直怎么矯正
      2023-04-21 10:52:15收聽-
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      腰椎變直怎么矯正
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      患者腰椎曲度變直,可以通過腰背肌功能鍛煉,腹肌訓(xùn)練,推拿、按摩治療矯正,具體如下:
      第一、腰背肌功能鍛煉:需要進(jìn)行腰背肌功能鍛煉,如小燕飛訓(xùn)練、臀橋訓(xùn)練,均可以改善腰部肌肉緊張,恢復(fù)腰椎負(fù)重平衡,能夠使腰椎變直狀態(tài)逐漸得到糾正。每日訓(xùn)練時(shí)間為30-60分鐘,堅(jiān)持長期訓(xùn)練3-6個(gè)月,會(huì)有明顯的治療效果。
      第二、腹肌訓(xùn)練:通過卷腹訓(xùn)練腹肌,每日?qǐng)?jiān)持完成10-20個(gè)動(dòng)作,可以使腰椎前方肌肉力量增強(qiáng),穩(wěn)定性進(jìn)一步得到提高,也可以促使腰椎曲度逐漸恢復(fù)。經(jīng)過3-6個(gè)月,病人腰椎變直的情況會(huì)得到一定程度的改善。
      第三、推拿、按摩治療:通過推拿、按摩治療,松弛腰背肌,避免腰部肌肉持續(xù)痙攣、緊張,經(jīng)過2-4周的治療,可以促進(jìn)腰椎曲度逐漸恢復(fù)。
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