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傷筋一般是指肌腱及韌帶、軟組織的損傷，根據(jù)肌腱、韌帶、軟組織損傷的程度以及部位不同，它的恢復(fù)時(shí)間也是略有不同的，總體上來看恢復(fù)時(shí)間在3-6周。
對(duì)于輕度肌腱以及韌帶損傷3周即可完全恢復(fù)，可以進(jìn)行適度活動(dòng)以及功能訓(xùn)練，如果肌腱、韌帶出現(xiàn)斷裂至少需要四周以后才考慮活動(dòng)或者功能訓(xùn)練。
如果涉及到大關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱損傷，而且涉及到肌腱、韌帶的多發(fā)損傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成止點(diǎn)撕脫、骨折，這種情況下需要嚴(yán)格制動(dòng)固定，至少需要6周才能進(jìn)行活動(dòng)和功能訓(xùn)練。所以傷筋后要進(jìn)行詳細(xì)的診斷，然后根據(jù)傷情決定休養(yǎng)多長(zhǎng)時(shí)間。