早上跑步后多久吃早餐
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病情描述:
早上跑步后多久吃早餐
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治,以及全科慢性病,多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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早上跑步后,由于體內(nèi)的血液由于運(yùn)動(dòng)鍛煉大部分分布在四肢,胃腸道內(nèi)的血液分布相對(duì)減少,如果運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食,會(huì)由于胃腸道內(nèi)的血液不足而引起消化不良,嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致胃粘膜的損傷。所以一般情況下,應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)鍛煉之后半小時(shí)再進(jìn)食,這樣分布于四肢的血液,會(huì)逐漸向胃腸道聚集,有助于食物的消化吸收。最好在進(jìn)食之前,先喝點(diǎn)熱水。
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