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      早上跑步后多久吃早餐

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      早上跑步后多久吃早餐

      張艷凱
      張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

      擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治,以及全科慢性病,多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。

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      向TA提問
      早上跑步后,由于體內(nèi)的血液由于運動鍛煉大部分分布在四肢,胃腸道內(nèi)的血液分布相對減少,如果運動后立即進食,會由于胃腸道內(nèi)的血液不足而引起消化不良,嚴重的可能會導(dǎo)致胃粘膜的損傷。所以一般情況下,應(yīng)該在運動鍛煉之后半小時再進食,這樣分布于四肢的血液,會逐漸向胃腸道聚集,有助于食物的消化吸收。最好在進食之前,先喝點熱水。
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