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大便很硬是由于大便在腸道停留時(shí)間過久，大便中的水分被腸壁吸收過多出現(xiàn)的癥狀。如果不及時(shí)緩解，很容易引起便秘出現(xiàn)痔瘡。
為了緩解大便干燥的情況，平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，一天保證一次大便，同時(shí)在飲食方面注意吃清淡、容易消化、含維生素和纖維素比較多的食物，多吃粗糧比如糙米、燕麥片、紅薯、南瓜等，富含的粗纖維可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，在一定程度上可以幫助排便。
每天早晨起床后喝一杯溫開水或者蜂蜜水，有利于潤腸通便。同時(shí)需要每天參加體育鍛煉，盡量避免久坐，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，保持大便通暢，有利于緩解大便干燥癥狀。