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有一些食物是有補腎壯陽作用的，比如肉類、堅果類、海鮮類，肉類里面經(jīng)常推薦的一種就是牛肉，牛肉補腎壯陽的作用會比較好。這當(dāng)中牛尾巴、牛尾骨燉湯補腎效果會更好，但是在吃的時候有一些講究，配伍以后可能效果會達(dá)到更好的狀態(tài)。在牛尾骨湯里面放上枸杞子、菟絲子、杜仲，煲出來的湯口感也好，補腎壯陽的作用也會更好。其中杜仲還有菟絲子是補腎壯陽的，枸杞子是補腎陰的，這么搭配起來有陰中求陽的作用，而且湯的口感會非常的鮮美。
在服用的時候要注意：
一、服用的頻次不能太多了，因為湯既然是高湯，它的營養(yǎng)成分會比較多，特別是嘌呤也會比較多，如果經(jīng)常去喝、頻繁喝，比如2-3天就喝一次，有可能對于尿酸代謝就會有影響，特別是高尿酸血癥的人要少喝一些。
二、因為它有補益的作用，特別是里面還有補益的中藥，所以在有表證的時候不要去用，就是有感冒、發(fā)熱、咳嗽的時候不要喝這個湯。平時身體狀態(tài)比較好的時候，沒有其他不適的時候可以時不時的喝一次，一周喝一次就可以。