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工作壓力大，對(duì)臨床上可以采用放松訓(xùn)練的方法進(jìn)行改善，包括一般的簡單放松訓(xùn)練和專業(yè)的放松訓(xùn)練。一般簡單的放松訓(xùn)練，臨床上可以通過運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)本身是一種全面的肌肉放松訓(xùn)練法，通過運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致各個(gè)肌肉有效的放松，另外運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)大腦內(nèi)的內(nèi)啡肽分泌，而內(nèi)啡肽本身就有抗焦慮，抗抑郁的作用。專業(yè)的放松訓(xùn)練方法，主要包括