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副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

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骨質(zhì)疏松吃什么水果

2023-12-02 16:02:01收聽：-

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骨質(zhì)疏松吃什么水果

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語音內(nèi)容

骨質(zhì)疏松吃什么水果，需要吃新鮮的蔬菜和富含維生素、鈣質(zhì)的食物，比如蘋果、獼猴桃，富含鈣質(zhì)的食物比如牛奶、花生、堅果、木耳、海帶、小魚蝦等，這些水果和食物不僅適合骨質(zhì)疏松，而且有助于維持全面的營養(yǎng)平衡，對于補(bǔ)充鈣劑和維生素有很重要的作用。同時進(jìn)食富含營養(yǎng)物質(zhì)的水果后，還要多曬太陽，