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病人發(fā)生頸椎部位的病變可以通過科學(xué)的、正確的健身操進(jìn)行鍛煉，有助于病情的恢復(fù)。比如可以囑咐病人先吸氣，然后手慢慢舉過頭頂，往上、往后抬頭，在頂部保持10-15秒，雙手往側(cè)邊慢慢放下、歸位。還可以囑咐病人頭部往前慢慢拉伸，畫個(gè)弧圈并縮回來，每次重復(fù)8-10遍。另外還可以囑咐病人將雙手搓熱，從上往下捏脖子，重復(fù)8-10次，等待肌肉不再緊張后用手揉搓大椎穴。通過以上鍛煉可以加強(qiáng)頸部肌肉的力量，增加頸椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，可以緩解臨床所出現(xiàn)的癥狀。