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減肥期間盡量不吃烤鴨，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，多余的熱量就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，帶來(lái)肥胖。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。減肥期間盡量不吃能量密度高的烤鴨、高脂的肉類(lèi)，還有其它包括動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、燒烤、麻辣燙，各種油炸、油煎的食物。
還有包括高糖的食物，比如甜的飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米類(lèi)的年食像棕子、艾窩窩、湯圓，都是能量密度高的食物，吃了以后容易讓熱量超標(biāo)，影響減肥的效果。高脂的食物像全脂奶、堅(jiān)果、超市包裝的小食品，各種醬像蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻醬，還有冷飲、冰激凌、薯片、漢堡、披薩都應(yīng)該在減肥期間盡量遠(yuǎn)離。