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天天煩躁想發(fā)火怎么辦
2023-01-09 22:05:14收聽：-
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天天煩躁想發(fā)火怎么辦
語音內(nèi)容
如果天天煩躁、想發(fā)火，可以使用以下方法進行調(diào)整：1、一定要積極的克制，當自己煩躁、想要發(fā)火的時候，不能將別人當替罪羊或者立即發(fā)泄出去，而是要積極的轉(zhuǎn)移注意力，多做讓自己感興趣的事情，比如出去跑步、散步、呼吸新鮮空氣、轉(zhuǎn)移心情，或者和好朋友聊天、吃美食、一起逛街等，這些活動都能讓自己的