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脖子落枕了以后，首先避免頸部的劇烈活動，避免突然的轉(zhuǎn)頭，臥床休息，停止一切活動，可以佩戴頸托，保持頸椎部位的穩(wěn)定，防止受到外力的刺激。
也可以在頸椎部位采用輕柔的推拿按摩手法進行輔助治療，或者給予針刺，穴位中藥離子透入、理療、烤電等辦法對癥治療。
也可以給予外敷活血化瘀、消炎止痛的藥膏，進行緩解疼痛的癥狀，改善局部血液循環(huán)、加速肌肉內(nèi)新陳代謝，緩解嚴(yán)重的疼痛癥狀。
如果經(jīng)過以上的規(guī)范治療，脖子落枕引起的疼痛、活動受限的癥狀短期之內(nèi)沒有任何的改善，一定要及時的去正規(guī)醫(yī)院就診，不要耽誤病情。