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維生素B族是一大類維生素，包括維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸等等。如果缺乏維生素B1很容易發(fā)生腳氣病，還可出現(xiàn)食欲不振、惡心、疲乏，缺乏維生素B6會(huì)引起機(jī)體抵抗力的下降、貧血。維生素B12缺乏時(shí)可引起巨幼紅細(xì)胞性貧血，以及一些神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，所以機(jī)體的維生素應(yīng)該是達(dá)到平衡。
維生素B族廣泛存在于常用的食物、水果、蔬菜中，所以平時(shí)只要正常飲食，即不偏食、挑食，一般不會(huì)發(fā)生維生素B族的缺乏。如果發(fā)生缺乏時(shí)需要檢測(cè)一下維生素B，看是哪一種元素缺乏，再給予對(duì)癥的指導(dǎo)性治療。