跳舞跳掉130斤肉的方法
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跳舞跳掉130斤肉的方法
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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要想通過跳舞的方式來減肥，甚至要達到減掉130斤的肉，這個方法不可取，雖然說跳舞也是一種有氧運動，但是這種運動方式強度不夠，不足以能夠消耗掉足夠多的脂肪，也就是說，不能達到真正有效減肥的目的。要想能夠減肥，首先應(yīng)該嚴格控制好自己的飲食，不吃肥肉油膩的食物，不喝酒和其他含糖飲料，還應(yīng)該多參加一些，有氧運動鍛煉，比如說快步走，慢跑，登山，游泳等等。
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