![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/40/7B/3E1E09AF87B8D6EF22FF74E29052407B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎椎管狹窄的鍛煉方法
2023-07-20 07:06:01收聽：-
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頸椎椎管狹窄的鍛煉方法
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頸椎管狹窄可以減少脊髓和神經(jīng)的有效空間和供血，引起功能障礙，鍛煉方法可以有以下三種：1、飛燕式背伸肌鍛煉。3、拱橋式的背伸肌鍛煉。3、直抬腿鍛煉。鍛煉要循序漸進(jìn)各種方式分組進(jìn)行，每組動(dòng)作20-30個(gè)，組間注意休息逐漸增加強(qiáng)度，加強(qiáng)營養(yǎng)增加抵抗力?？梢允褂没钛?、止疼等對(duì)癥治療，采用針灸