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高血壓是不能吃很多食鹽的，要控制食鹽的攝入量，別吃太咸，不吃或少吃咸菜、咸鴨蛋、醬菜。成年人每天食鹽的攝入，不能超過6g，因為食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉潴留可以引起細胞外液的增加，則心排出量增多，血壓會上升。也要不能攝入太多的動物蛋白，或者不吃動物蛋白，因為蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物可能會引起血壓的波動。平時在飲食上可以選用植物蛋白，像豆腐，或者吃魚肉、牛奶，它們還有降壓的作用。不要吸煙，也不能喝烈酒，尤其不能過度。