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腰肌勞損怎么運(yùn)動(dòng)恢復(fù)
2023-09-13 09:47:43收聽:-
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腰肌勞損怎么運(yùn)動(dòng)恢復(fù)
語(yǔ)音內(nèi)容
腰背部肌肉勞損,主要是由于腰部的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織及其附著點(diǎn),產(chǎn)生了累積性的反復(fù)勞損,也就是慢性的無(wú)菌性的炎癥,它的特點(diǎn)主要是腰部慢性的隱痛,反復(fù)發(fā)作,勞累以后會(huì)加重。在疼痛緩解期,可以通過體育鍛煉或者腰、腹、背部的核心肌群的力量訓(xùn)練,加強(qiáng)對(duì)脊柱的保護(hù),達(dá)到治療或