腰肌勞損怎么運(yùn)動恢復(fù)
2023-09-13 09:47:43收聽:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
腰肌勞損怎么運(yùn)動恢復(fù)
語音內(nèi)容
腰背部肌肉勞損,主要是由于腰部的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織及其附著點(diǎn),產(chǎn)生了累積性的反復(fù)勞損,也就是慢性的無菌性的炎癥,它的特點(diǎn)主要是腰部慢性的隱痛,反復(fù)發(fā)作,勞累以后會加重。在疼痛緩解期,可以通過體育鍛煉或者腰、腹、背部的核心肌群的力量訓(xùn)練,加強(qiáng)對脊柱的保護(hù),達(dá)到治療或