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副主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院

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抽筋該怎么辦

2023-06-18 10:07:49收聽：-

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抽筋該怎么辦

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腿部抽筋一般和缺鈣、寒冷刺激、過度疲勞及局部神經壓迫等都有關系。抽筋急性發(fā)作時，不要急于彎曲收回腿，要盡量繃緊抽筋的部位，同時五個腳趾用力向上繃直，身體前傾，腿不要打彎，然后用手扳住腳趾用力拉，堅持一段時間后抽筋的痛感就會減輕。劇烈運動后乳酸堆積，要注意從側面去拍打腿部肌肉，讓腿部的肌肉得到放松，有助于恢復