![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/71/48/B9C7A4A96D2C6F3D40EE64C77BD67148.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
為什么平躺也腰疼
2023-07-09 09:10:44收聽(tīng)：-
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為什么平躺也腰疼
語(yǔ)音內(nèi)容
平常出現(xiàn)腰痛，這是由于平躺的時(shí)候腰部的肌肉和韌帶等軟組織，并沒(méi)有完全處于放松狀態(tài)。
在平躺的時(shí)候盡量選擇在雙側(cè)大腿后面墊軟枕，保持膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)呈現(xiàn)屈曲的狀態(tài)，并且髖關(guān)節(jié)要輕度的外旋、外展，有助于腰部的放平，讓腰部變得放松，不會(huì)出現(xiàn)局部的疲勞和勞損，能夠有效的預(yù)防腰部的疼痛。
除次之外，一定
在平躺的時(shí)候盡量選擇在雙側(cè)大腿后面墊軟枕，保持膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)呈現(xiàn)屈曲的狀態(tài)，并且髖關(guān)節(jié)要輕度的外旋、外展，有助于腰部的放平，讓腰部變得放松，不會(huì)出現(xiàn)局部的疲勞和勞損，能夠有效的預(yù)防腰部的疼痛。
除次之外，一定