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　　月經(jīng)期間最好吃溫性的水果，能夠補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，能夠緩解月經(jīng)期間的不適癥狀：1、蘋果，蘋果內(nèi)含有蘋果酸，能夠加速代謝，降低月經(jīng)期間水腫的癥狀。2、葡萄，葡萄當(dāng)中含有豐富的維生素C和鐵元素，對(duì)預(yù)防貧血有一定好處。3、紅棗，紅棗當(dāng)中含有的微量元素和維生素非常高，有補(bǔ)血的功效?！　?、桂圓，桂圓當(dāng)中含有葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能夠促進(jìn)血紅蛋白再生，起到補(bǔ)血的作用。5、木瓜，木瓜當(dāng)中含有蛋白分解酵素，有清腸和減肥的作用，減少代謝產(chǎn)物在下身積聚。6、橙子，橙子當(dāng)中含有大量的檸檬酸和維生素C，有藥用價(jià)值。