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牙齦發(fā)炎要多吃新鮮且質地軟的水果，比如西瓜、櫻桃、獼猴桃、火龍果、橙子、柚子等，這些水果不但可以補充維生素C，補充水分，還具有清熱降火的功能。
牙齦發(fā)炎還要吃新鮮的蔬菜，比如菠菜、油麥菜、白菜、蘿卜等，另外谷物、蛋白質、奶類、動物肝臟、海產品、堅果等均要有適量的攝入，以保持營養(yǎng)的均衡，這樣體內維生素C、維生素B，以及微量元素鋅、鐵等都有足量的攝入，就可以緩解牙齦的炎癥。
牙齦發(fā)炎的人不要吃過熱、過辣和過硬的食物，戒煙限酒，以免對牙齦造成局部的刺激，可以用具有消炎功能的漱口水，比如氯己定含漱液和濃替硝唑含漱液漱口，要及時去醫(yī)院針對不同的牙體和牙周疾患對癥治療。