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中午睡不著怎么辦
2023-08-09 11:17:58收聽:-
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中午睡不著怎么辦
語音內(nèi)容
中午睡不著覺可以通過如下幾點方式改善:第一、可以服用一定的藥物促進(jìn)睡眠,例如服用褪黑素、維生素B6片,可以起到促進(jìn)睡眠,但是不引起藥物副作用和依賴的效果。第二、還可以應(yīng)用艾司唑侖片,例如可以服用艾司唑侖片1mg,但是此類藥物只能短暫性、快時間內(nèi)服用,長期服用會產(chǎn)生藥物依賴等不良后果,午睡前應(yīng)該服用250ml的溫?zé)?