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魚肝油的作用：1、能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的維生素D，而維生素D能夠促進(jìn)腸道對鈣質(zhì)的吸收以及鈣質(zhì)在體內(nèi)的代謝，進(jìn)而在預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治腰膝酸軟方面的作用非常明顯。2、能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的維生素A，而維生素A能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜上桿狀細(xì)胞內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成與再生，對于維持正常的視力水平，尤其是暗視力水平的作用非常明顯，適當(dāng)吃魚肝油補(bǔ)充維生素A，在維持正常視覺、緩解視疲勞方面的作用非常明顯。