![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D6/1F/DEE41F859FDE746C59CB922DF885D61F.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
想事情睡不著怎么辦
2023-03-01 14:23:53收聽：-
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想事情睡不著怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
思考問題時(shí)大腦活躍，腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)很容易出現(xiàn)失眠的癥狀。越失眠越容易胡思亂想，思慮多會(huì)加重失眠的癥狀，失眠影響睡眠質(zhì)量，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。出現(xiàn)失眠的癥狀要調(diào)整好自身的心理狀態(tài)，睡前不要思考過于復(fù)雜的問題，心態(tài)平和，心情放松，讓心情歸零。
如果睡不著的時(shí)候不要在床上躺著，因?yàn)?
如果睡不著的時(shí)候不要在床上躺著，因?yàn)?